Wie Twerkt Man

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On 04.12.2020
Last modified:04.12.2020

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Twerking lernen: Twerk Anleitung

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Begib dich in eine Kniebeugen-Position. Du solltest nicht zu tief am Boden sein, aber tief genug, dass du fest und gut ausbalanciert stehst.

Ziehe in Erwägung, deine Knie hinter deinen Zehen zu lassen, um Knieverletzungen vorzubeugen. Dies hilft dir, dein Gleichgewicht zu halten, wenn du anfängst, dich zu bewegen.

Dieses ist die üblichste und am wenigsten sexuell provozierende Methode zu twerken. Suche dir einen lustigen, schnellen Beat aus und fange an zu üben!

Du kannst das Twerken zuerst langsam üben, um die Basisbewegung drauf zu kriegen, und dein Tempo steigern, sobald du dich damit wohlfühlst.

Strecke deinen Po heraus. Gehe in die Stellung, die aussieht, als seist du dabei, dich auf einen Stuhl zu setzen — denke an die "Stuhl-Position" beim Yoga.

Dein Po sollte die Hauptattraktion sein. Achte darauf, dass du deine Knie gebeugt behältst und deine Hände auf deine Hüften legst.

Halte deinen Oberkörper ziemlich aufrecht und schaue geradeaus. Du brauchst nicht auf den Boden zu sehen, um effektiv zu twerken.

Wenn du deinen Po herausstreckst, solltest du dich um etwa 45 Grad vorbeugen und dein Gewicht auf deine Zehen verlagern. Dieses ist als "Miley Twerk" bekannt.

Wenn du etwas weniger skandalös sein willst, dann brauchst du dich nicht so weit vorzubeugen und kannst deine Brust aufrecht lassen.

Schüttle deinen Körper hin und her. Wenn du deine Hände auf deinen Hüften lässt, während du twerkst, dann solltest du deine Daumen in deine Hüftknochen drücken.

Das hilft dabei, deine Hüften vorwärts zu drücken, wenn du dich vorwärts bewegst. Ziehe deine Hüftknochen mit deinen Fingern zurück, wenn du deinen Po zurückbewegst.

Wenn du dich damit wohlfühlst, ohne Hände zu twerken, kannst du deine Arme gerade vor dir nahe beieinander und parallel zum Boden anheben.

Schwinge sie sanft, während du weiter twerkst. Beim Miley-Twerk solltest du deine Hüften schnell von rechts nach links bewegen.

Strecke deinen Po bei einem Standard-Twerk auf und ab und biege und strecke deinen Rücken dabei, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Jeder kann diese Bewegung rocken!

Es geht alles darum, die obere Körperhälfte zu isolieren. Versuche deine obere Körperhälfte ziemlich stabil zu halten. Du kannst mit deinen Händen auch abwechseln und sie vor dir, an deinen Seiten, oder hinter deinen Hüften halten.

Schüttle deinen Po mit den Händen, um das Letzte herauszuholen. Wenn du es wirklich wissen willst, füge als Zugabe ein Miley-Gesicht oder ein Handzeichen hinzu.

Methode 2 von Stehe etwa einen halben Meter von einer stabilen Wand entfernt. Stehe von der Wand abgewendet, aber so dicht daran, dass du die Wand in deiner peripheren Sicht sehen kannst.

Achte darauf, dass du nicht denkst, dieses sei eine gute Idee, nachdem du einen Drink zu viel hattest, sonst ist ein Sturz garantiert.

Wenn du diesen Wall-Twerk versuchst, solltest du bereits ziemlich viel Vertrauen in deine Twerk-Fähigkeiten haben.

Diese Bewegung ist nichts für Amateure. Du brauchst eine Menge Kraft im Oberkörper und eine gute Koordination, um dieses abzuziehen.

Lege deine Hände auf den Boden. Deine Hände sollten ganz auf dem Boden sein, um dir das nötige Gleichgewicht zu geben. Bringe deinen Po hoch in die Luft, um es einfacher zu machen, deine Beine dort hinauf zu bekommen.

Verlagere das Gewicht von deinen Beinen auf deine Hände, wenn du beide Hände auf den Boden gelegt hast.

Dein Rumpf und Oberkörper sollten im Wesentlichen in Handstand-Position sein. Deine Finger sollten von dir weg zeigen. Lege zuerst ein Bein an die Wand, bringe es dort hinauf, bis du dich stabil fühlst, und bewege dann das andere Bein dazu nach oben.

Bekomme deine Zehen fest an die Wand und übe, deinen Rücken zu biegen und hohl zu machen, wodurch du die Basisbewegung des Twerks erzeugst.

Halte deine Arme und deinen Oberkörper stark und stabil, während du mit deinem Unterkörper der über deinem Oberkörper ist!

Vergiss aber nicht, dass deine Hände und Schultern nach einer Weile müde werden. Dieses ist auch eine tolle Gelegenheit, dir einen Wall-Twerk-Partner zu greifen, der dich begleitet, wenn du mit diesen Bewegungen angibst!

Achte darauf, graziös herunter zu kommen. Du kannst damit weiter machen, den "Hand-on the-Ground"-Twerk zu tanzen oder einfach für eine Weile eine vollständige Pause vom Twerken machen, bis du wieder bereit bist, deine innere Miley zu channeln.

Methode 3 von Stehe mit parallelen, geöffneten Beinen. Achte darauf, dass deine Beine gerade sind und dein Oberkörper nach vorn zeigt.

Sie sollten weiter als Hüftabstand auseinander sein. Wenn sie zu nahe zusammen sind, ist es schwer für dich, dich hinunter zu beugen und effektiv zu twerken.

Du kannst eine leichte Beugung in den Beinen haben und darauf achten, dass zumindest deine Fingerspitzen den Boden berühren. Falls du flexibler bist, kann niemand dich davon abhalten, deine ganzen Hände auf den Boden zu legen.

Die hilft dir, dein Gleichgewicht zu halten. Beuge und strecke deine Beine schnell, wobei du das Po-Herausstrecken während der Bewegung akzentuierst.

In etlichen Songs beziehen sich Rapper auf die Twerk-Künste der Sängerin. Mit Lil Twist und Justin Bieber zusammen ist sogar der Song "Twerk" erschienen.

Doch Vorreiter war das Trio damit nicht: Vor Miley und Justin haben sich diverse Rapper dem Thema Twerk gewidmet. Und auch Beyonce zeigt im Video nicht nur, dass ihre Musik zum twerken bestens geeignet ist, sondern auch ihre eigenen Twerk-Künste.

Aber auch Nicki Minaj zeigt in Anaconda ihre Twerk-Skills und die können sich ebenfalls mehr als sehen lassen:. Solltet ihr jetzt auf den Twerking -Geschmack gekommen sein, dann seid gewarnt, Twerk-Videos können durchaus Folgen haben.

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3 Kommentare

  1. Dishicage

    Sie irren sich. Ich biete es an, zu besprechen. Schreiben Sie mir in PM, wir werden umgehen.

  2. Kajir

    Ich bin endlich, ich tue Abbitte, aber es kommt mir nicht heran. Ich werde weiter suchen.

  3. Zulugis

    Welche bemerkenswerte Phrase

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